12 actividades de Atención Plena para hacer en Casa y en la Naturaleza

On-Demand Class · Emociones

En esta clase aprenderás por qué y para qué es importante entrenar la atención desde edades muy tempranas y te presentaré 12 actividades para que podáis practicar jugando en casa y en la naturaleza.

Class Description

La atención es una capacidad cognitiva esencial que va a influir a diferentes niveles de la persona. Por ejemplo, a nivel escolar, dificultades en la atención van a dar como resultado problemas con la memorización o con el aprendizaje del cálculo o la lecto-escritura. A nivel de nuestro desempeño en la vida diaria, un niño distraído tiene más probabilidades de sufrir un accidente al cruzar una calle y a nivel relacional, a una niña con déficit en la atención puede resultarle difícil integrarse y mantenerse en la conversación con un grupo de iguales. Llevar a cabo prácticas diarias que permitan entrenar la atención como si fuera un músculo, va a ser beneficioso a multinivel para el niño o la niña que las practique y les va a servir de protección ante las distracciones del mundo. Aprender desde la infancia prácticas de atención plena va a favorecer que nuestros hijos e hijas crezcan como personas adultas sanas y presentes, con buenas capacidades intelectuales y capaces de hacerse cargo de sus emociones y de auto regularse cuando lo necesiten.

Sessions Overview

  1. Parte 1: En esta primera parte veremos por qué y para qué es importante entrenar la atención y sobre qué niveles de la persona influye. También veremos el bloque de actividades para trabajar la atención con el cuerpo en movimiento.
  2. Parte 2: En esta segunda parte compartiremos el bloque de actividades para trabajar la atención más desde el cuerpo en quietud y la respiración.

Your Instructor

Carmen Leon Lopa

Soy una apasionada de la vida y de las personas. Viajar hacia dentro, el Trabajo Interior y lograr el equilibrio, la salud y el bienestar en el día a día son algunas de mis aficiones. Encontrarme yo y de esa manera poder acompañaros a ti ya tu familia en tu propio camino de encuentro, crecimiento, desarrollo y salud. Psicóloga, sexóloga y escritora especializada en reeducación emocional, afectiva, sexual y de género, soy autora de diversos materiales y libros relacionados con la gestión emocional y con la estimulación cognitiva. Tomar contacto con nuestras emociones, con nuestros pensamientos y con nuestro cuerpo, equilibrar estos aspectos y lograr la coherencia entre ellos es uno de los objetivos principales de mis formaciones en gestión emocional. Si esto te parece algo interesante en tu vida y en la de tu familia, estará encantado de acompañaros en este viaje. Autora del libro "Encontrándonos con la Vida", un viaje de autonocimiento para estar en la vida desde la consciencia, el equilibrio, la salud y el bienestar.

Degrees and Certifications

Licenciada en Psicología (Univ. de Granada, España) Master en Sexología, Terapia Sexual y de Género. Postgrado en Terapia Gestalt Integrativa. Docente en formaciones de Gestión Emocional en Cruz Roja España, en diversos Másteres de Sexología y Género y en cursos sobre Educación y Consciencia.

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