logo
BabySparks
logo
  • ¿Qué es BabySparks?
  • La ciencia
  • Clases virtuales
  • Centro de aprendizaje
  • My BabySparks
  • Iniciar sesión
  • Suscríbete aquí

    • Contact Us

    • Logout
  • My Profile
    • Contact Us
    • Logout
  • en
  • Prev
    Why naps are important for babies and toddlers 0
    ¿Por qué las siestas son imprescindibles para los bebes y niños?
    28 febrero 2019
    Next
    Tips for dealing with sleep regressions 0
    Sleep Regressions: What They Are & What to Do
    01 marzo 2019
    Salud & Nutrición
    Guía para las siestas
    28 febrero, 2019 by BabySparks in Salud & Nutrición

    Si has leído este artículo ya sabes la importancia de las siestas en los bebes y los infantes. Pero que sea necesario no quiere decir que sea fácil. De hecho, asegurarse que los pequeños tomen su siesta bien y regularmente es uno de los retos más grandes para padres y cuidadores.

    Acá te presentamos algunas preguntas comunes y las respuestas de los expertos:

    ¿Qué tan importante es el sitio donde mi niño toma la siesta?

    Los expertos tienen diferentes posiciones sobre el mejor sitio para que los niños tomen la siesta, especialmente durante los primeros 2 meses, tiempo durante el cual parecen dormir profundamente en cualquier parte. Según a Academia Norteamericana de Pediatría, la cuna es el sitio más seguro para dormir — día y noche. Y aún más importante es que, al poner de manera consistente a dormir al niño en su cuna, se crea la asociación entre el sueño y la cuna, ayudándolo a quedarse y mantenerse dormido.

    Esto significa que mientras tu pequeño tome más de una siesta al día, te vas a sentir encerrado en casa. Para sacarle el mayor provecho al tiempo cuando esta despierto, sal de casa apenas termine su siesta y asegúrate de regresar antes que empiece a cansarse, si se queda dormido en el camino puedes dañarle su siesta (puede ponerse de mal humor).

    ¿Cómo definir un horario de siestas?

    La calidad el sueño durante el día no solo depende de un entorno consistente sino también de unos horarios consistentes. El horario de la siesta no necesita ser rígido, la clave es establecer una rutina diaria que incluya la siesta alrededor de la misma hora cada día. Acá te presentamos dos preguntas claves para cuando esta define un horario para las siestas:

    1) Cuantas horas de sueño al día necesita mi niño?

    Edad Total de horas diarias de sueño Cantidad de siestas al día Duración de las siestas
    Recién nacido – 2 meses 7-9 Variable Variable
    2-4 meses 4-5 3 Mañana

    Temprano en la tarde

    Al finalizar la tarde

    4-6 meses 4-5 2-3 Mañana

    Temprano en la tarde

    Al finalizar la tarde (si es necesario)

    6-9 meses 3-4 2 Mañana

    Temprano en la tarde

     

    9-12 meses 2-3 2 Mañana

    Temprano en la tarde

     

    12-18 meses 2-3 1-2 Mañana (si es necesario)

    Temprano en la tarde

     

    18-24 meses 2 1 Temprano en la tarde

     

     

    2) Cuánto tiempo debe tardar la siesta de mi pequeño?

    Puedes identificar cuanto tiempo necesita dormir tu pequeño teniendo en cuenta a) Identificando por cuanto tiempo puede estar tu pequeño despierto cómodamente y b) observar los signos de cansancio.

    Aunque existe mucha información sobre el sueño de los bebes y los infantes, Elizabeth Pantly, especialista en sueño, cuenta con una guía sobre cuanto esperar que tu pequeño este despierto cómodamente.

     

    Edad Tiempo despierto
    Recién nacido 45 minutos – 2 horas
    A los 6 meses 2-3 horas
    A los 12 meses 3-4 horas
    A los 18 meses 4-6 horas
    A los 24 meses 5-7 horas

     

    Cuando ya se acerca la hora de la siesta, debes estar atento de tu pequeño si ya está mostrando alguno de estos signos de cansancio y ponlo a dormir inmediatamente:

    • Bostezo
    • Restregándose los ojos
    • Desinterés de interactuar o de jugar
    • Interés por ser alzado

    Si esperas mucho tiempo después de ver estos signos podrá cansarse mucho. A los bebes les cuesta mucho más quedarse y mantenerse dormido.

    Poco a poco te iras dando cuenta de los signos cuando tu bebe ya esté listo para la siesta, los cuales puedes usar para crear un horario para sus siestas diarias.

    Sin embargo, no te distraigas, en pocos meses las necesidades de sueño de tu pequeño cambiaran, y debes ajustarte a esos nuevos horarios. Ten a la mano nuestras tablas del sueño y mantente alerta sobre las señales cuando esté listo para dormir. En general, te darás cuenta que sus necesidades de sueño están cambiando cuando tu pequeño logre permanecer más tiempo sin señales de cansancio.

    ¿Qué hacer si tu pequeño asiste a una guardería?

    Si tu pequeño asiste a una guardería, es muy probable que sus siestas se ajusten a ese horario. Algunos pequeños se adaptan bien a dormir en la guardería, mientras que a otros les puede costar un poco. Inclusive, no es raro que muchos niños duerman como focas en la guardería y en la casa no (o viceversa). Es importante informar a la guardería sobre las condiciones de siesta de tu niño y buscar en lo posible que se ajuste a la hora y la forma que se queda dormido.

    Estos consejos ayudaran a tu pequeño a obtener lo máximo de su tiempo de sueño al día. Pero si no logras encontrar un patrón de sueño así lo intentes todo, asegúrate de consultar con tu pediatra.

    0 Comments
    • siesta
    • hábitos para dormir
    • sleep
    3 Like!
    Share
    BabySparks

    Recent comments

      Tags

      alimentarse baby child cognición fine motor gross motor habilidades linguisticas lenguaje lenguaje logros niño pequeño parenting salud sensorial social-emotional
      NOSOTROS
      NUESTRO EQUIPO
      PROVEEDORES DE CUIDADO INFANTIL
      TERMS OF SERVICE AND PRIVACY POLICY
      support@babysparks.com
      Copyright © 2021 BabySparks LLC. All rights reserved
      logo
      X
      SUSCRIBETE A BABYSPARKS
      Paso 2 de 2
      PAQUETES DE ACTIVIDADES:
      (Todos los precios en USD)

      Forma de pago

      Mensual: $ 1,25 por mes/por niño
      Anualmente: $ 12,00 por año/por niño (20% de descuento)

      Forma de pago

      Mensual: $ 2,25 por mes/por niño
      Anualmente: $ 21.50 por año/por niño (20% de descuento)

      Forma de pago

      Mensual: $ 5,00 por mes/por niño
      Anualmente: $ 12,00 por año/por niño (25% de descuento)

      Numero de niños:

      x por niño

      Cantidad total

      SELECT YOUR METHOD OF PAYMENT
      * Campo requerido
      Buy now BS

      BabySparks Premium te ofrece…

      Acceso a más de 1.300 actividades y logros del desarrollo

      Un programa creado por expertos para apoyar el desarrollo de los niños bajo tu cuidado

      Herramientas para aumentar la participación familiar, invítalos a usar el programa en casa

      Capacidad para hacerle seguimiento al progreso de cada niño (y compartirlo con su familia)

      Agrega a tu cuenta tantos niños, cuidadores y centros/sucursales como necesites

      Administra y haz seguimiento al progreso de tu organización con nuestro panel de control

      Cancela tu suscripción en cualquier momento

      Al hacer clic en el botón a continuación, aceptas nuestros Términos del servicio y Política de privacidad.
      X
      EDITAR TU CUENTA
      Tu cuenta
      Cambiar tu contraseña
      X
      CAMBIAR MÉTODO DE PAGO
      Actualizar el método de pago
      * Campo requerido
      Buy now BS
      Al hacer clic en el botón a continuación, aceptas nuestros Términos del servicio y Política de privacidad.
      X
      CAMBIAR PAQUETE DE ACTIVIDADES
      Tu Paquete de Actividades
      (Todos los precios en USD)

      1 Mes

      $ 3 99

      por mes

      1 Año

      $ 23 99

      por año

      Cambia tu paquete en cualquier momento
      (Todos los precios en USD)
      Pago por uso

      1 Mes

      $ 3 99

      por mes

      50% Descuento

      1 Año

      $ 23 99

      por año

      60% Descuento

      De por vida

      $ 39 99

      un solo pago

      ¿Como funciona?

      Puedes cambiar tu paquete de actividades en cualquier momento.

      El cambio tendrá lugar al final de tu período de suscripción actual.

      Solo se te cobrará la nueva tarifa una vez que se realice el cambio.

      Cancelar paquete de actividades
      shapeCheck

      shapeCheck

      X
      INICIAR SESIÓN

      ¿Olvidaste tu contraseña?

      X
      RESTABLECIMIENTO DE CONTRASEÑA
      X
      RESTABLECER CONTRASEÑA
      X
      SUSCRIBETE A BABYSPARKS
      Paso 1 de 2
      Crea Tu Cuenta

      ¿Ya tienes una cuenta? Iniciar sesión

      X
      SUSCRIBETE A BABYSPARKS
      Paso 1 de 2
      Crea Tu Cuenta

      ¿Ya tienes una cuenta? Iniciar sesión

      X
      SUSCRIBETE A BABYSPARKS
      Paso 2 de 2
      Sesión iniciada como: (Cerrar sesión)
      Selecciona tu Paquete de Actividades
      (Todos los precios en USD)
      Pago por uso

      1 Mes

      $ 3 99

      por mes

      TU OFERTA

      $ 2 99

      50% Descuento

      1 Año

      $ 1 99

      por mes

      Paga anualmente: $23.99
      TU OFERTA

      $ 2 99

      60% Descuento

      De por vida

      $ 39 99

      un solo pago

      TU OFERTA

      $ 2 99

      BabySparks Premium te ofrece…

      Acceso a más de 1.300 actividades y logros de desarrollo

      Un programa creado por expertos para apoyar el desarrollo de tu hijo

      Los informes de desarrollo semanales y resumen del progreso

      Buscar actividades para cualquier situación

      Artículos escritos por expertos sobre desarrollo

      Sincroniza hasta 5 dispositivos (agregue familia y cuidadores)

      Agrega hasta 5 bebés a tu cuenta

      Cancela tu suscripción en cualquier momento

      * Campo requerido
      Buy now BS
      Al hacer clic en el botón a continuación, aceptas nuestros Términos del servicio y Política de privacidad.