{"id":2925,"date":"2019-02-26T09:40:09","date_gmt":"2019-02-26T17:40:09","guid":{"rendered":"https:\/\/babysparks.com\/?p=2925"},"modified":"2020-09-25T11:03:28","modified_gmt":"2020-09-25T19:03:28","slug":"feeding-your-picky-toddler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/babysparks.com\/es\/2019\/02\/26\/feeding-your-picky-toddler\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo alimentar a tu ni\u00f1o exigente"},"content":{"rendered":"

\"\"Si a la hora de comer tu peque\u00f1o se la pasa retirando su plato y sacudiendo la cabeza, eres uno m\u00e1s entre todos los padres en el mundo que tienen un ni\u00f1o selectivo al comer. Existen muchas razones posibles<\/strong> <\/a>para este comportamiento, la gen\u00e9tica y la biolog\u00eda est\u00e1n entre ellas.<\/p>\n

No importa que tan selectivo sea tu ni\u00f1o, los investigadores dicen que t\u00fa juegas un papel poderoso al ense\u00f1arle a disfrutar la gran variedad de alimentos. Hemos estudiado algunas investigaciones y consejos de expertos para traerte una lista larga de cosas para probar:<\/p>\n

Consejos para satisfacer el exigente paladar de tu peque\u00f1o<\/h2>\n

Variedad, variedad, variedad<\/strong>. Puede ser tentador darle alimentos solo de color beige para asegurarte que tu peque\u00f1o coma cuando se reh\u00fasa a probar cualquier alimento que no sea de este color. Pero de todos modos debes ofrecerle otro tipo de alimentos, as\u00ed sea en porciones peque\u00f1as. Si haces esto de manera consistente le ayudar\u00e1s a familiarizarse y sentirse m\u00e1s c\u00f3modo con diferentes alimentos.<\/p>\n

Dale tanto de lo que le gusta a comer como de lo nuevo.<\/strong> As\u00ed como cuando vas a un sitio nuevo y \u00e9l se siente m\u00e1s seguro sosteniendo tu mano, tu peque\u00f1o estar\u00e1 m\u00e1s dispuesto a probar lo nuevo si est\u00e1 en el plato junto con sus alimentos favoritos.<\/p>\n

Esto o aquello<\/strong>. Si estas tratando de introducir vegetales a tu peque\u00f1o dale dos opciones para que tenga la sensaci\u00f3n de control. \u00a1Esta estrategia funciona con los ni\u00f1os a quienes les encanta ejercer su independencia!<\/p>\n

Intenta que el mismo se sirva<\/strong>. T\u00fa est\u00e1s a cargo de la comida que se ofrece en casa, pero intenta empoderar a tu peque\u00f1o a servirse varias opciones. Esto lo motivar\u00e1 a dar un paso m\u00e1s y realmente com\u00e9rselo.<\/p>\n

Endulza el asunto.<\/strong> A los peque\u00f1os les gusta todo lo dulce. Esto puede ser una herencia de los d\u00edas de los cazadores y recolectores, cuando todo lo dulce atra\u00eda mucho por ser un alimento lleno de energ\u00eda y de f\u00e1cil digesti\u00f3n como las frutas. Puedes hacer que los nuevos alimentos o los rechazados sean m\u00e1s apetitosos con un poco de dulce. Una vez se acostumbre a estos alimentos, s\u00edrvelo sin endulzarlo.<\/p>\n

Aguanta en el largo plazo.<\/strong> Los expertos dicen que reintroducir los alimentos que han sido rechazados es clave; es posible que tengas que ofrecer un nuevo alimento hasta 15 veces antes de que lo acepte.<\/p>\n

Aleja las distracciones<\/strong>. Algunas investigaciones han mostrado que los ni\u00f1os tienen m\u00e1s probabilidades de tener una mejor actitud frente a la comida cuando no est\u00e1n sobre estimulados a la hora de comer. Eso significa no pantallas (televisores, tabletas, tel\u00e9fonos inteligentes), juguetes u otras distracciones.<\/p>\n

Haz que las comidas sean momentos felices<\/strong>. Los expertos dicen que cuando los padres animan y elogian la posibilidad de probar nuevos alimentos o los rechazados anteriormente, los ni\u00f1os tienen m\u00e1s probabilidades de comerlos.<\/p>\n

Los sobornos no funcionan<\/strong>. Los intentos de sobornar, presionar, forzar u obligar a tu peque\u00f1o a comer algo puede ser contraproducente. La lucha de poder en la mesa altera al peque\u00f1o que es exigente al comer, e incluso puede llevar a problemas de alimentaci\u00f3n m\u00e1s adelante en la vida.<\/p>\n

Est\u00e1 bien jugar.<\/strong>\u00a0 Es m\u00e1s probable que un ni\u00f1o pruebe algo si puede tocarlo, apretarlo, olerlo, aplastarlo, lamerlo o inclusive masticarlo y escupirlo. El juego razonable con la comida es aceptable a esta edad.<\/p>\n

Los modales en la mesa vienen despu\u00e9s<\/strong>. No jugar con la comida, quedarse sentado en la mesa, comer con la boca cerrada y otros modales en la mesa no son todav\u00eda apropiados para el desarrollo. En vez de presionar a tu peque\u00f1o durante la infancia en los modales, conc\u00e9ntrate en todos los otros puntos que te presentamos aqu\u00ed. Esto no significa que tu peque\u00f1o haga lo que quiera en la mesa, algunas acciones como tirar la taza al otro lado de la habitaci\u00f3n, puede tratarse con disciplina apropiada para su edad<\/u><\/strong><\/a>. Cuando se trata de otro tipo de modales, puedes comenzar con estos<\/u><\/a><\/strong> consejos.<\/p>\n

S\u00e9 un modelo a la hora de comer.<\/strong>\u00a0 Los peque\u00f1os adoran imitar a sus padres, hermanos mayores y otros. \u00a1Es una de las formas principales de aprender! Si quieres que tu peque\u00f1o tome un bocado de br\u00f3coli, mu\u00e9strale c\u00f3mo. A los ni\u00f1os peque\u00f1os tambi\u00e9n les encanta el humor<\/strong><\/a>, as\u00ed que trata de decir \u201cEste br\u00f3coli es delicioso<\/em>\u201d en una voz chistosa.<\/p>\n

Convierte a tu peque\u00f1o en un minichef.<\/strong> Invita a tu ni\u00f1o a ayudar a preparar los alimentos nuevos o los que haya rechazado. Puede ser tan simple como dejarlo tocar las verduras antes de picarlas o poner un poco de sal en una olla.<\/p>\n

Divi\u00e9rtete con la presentaci\u00f3n de la comida.<\/strong> Para honrar el amor de tu peque\u00f1o por las cosas tiernas o divertidas, construye con la comida im\u00e1genes en el plato.<\/p>\n

El est\u00f3mago de tu peque\u00f1o es tan grande como su mano cerrada.<\/strong> Los expertos dicen que los padres confunden un ni\u00f1o que come poco con uno selectivo. El est\u00f3mago de tu peque\u00f1o es tan grande como su pu\u00f1o, realmente se llenar\u00e1 despu\u00e9s de comer un poco.<\/p>\n

Hoy no es lo mismo que ayer<\/strong>. A pesar de su peque\u00f1o est\u00f3mago, habr\u00e1 d\u00edas que comer\u00e1 m\u00e1s de lo habitual, para volver a comer menos unos d\u00edas despu\u00e9s. Esto es normal, dicen los expertos, y a menudo corresponde a periodos de crecimiento.<\/p>\n

La escala del m\u00e9dico tiene la \u00faltima palabra<\/strong>. \u00bfSigues preocupado porque tu peque\u00f1o no come mucho? Si tu pediatra dice que la curva de crecimiento est\u00e1 bien, puedes descansar tranquilo.<\/p>\n

Cuidado con las bebidas.<\/strong> Demasiada leche, jugo e incluso agua, entre comidas y especialmente antes de las comidas puede llenar a tu peque\u00f1o. Ens\u00e9\u00f1ale a beber cuando tenga sed y no cargar su vaso todo el tiempo.<\/p>\n

Merienda o no merienda. <\/strong>Algunos aconsejan permitir a tu peque\u00f1o comer un poco ac\u00e1 y un poco all\u00e1 a lo largo del d\u00eda. La Academia Norteamericana de Pediatr\u00eda y otros dicen que es mejor limitar los refrigerios y alentarlos a alimentarse a la hora de las comidas principales.<\/p>\n

Alimentar a un peque\u00f1o selectivo puede ser agotador, pero seguir estas sugerencias te pueden ayudar a prepararlo de por vida para una alimentaci\u00f3n saludable.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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