{"id":1585,"date":"2018-01-29T01:42:19","date_gmt":"2018-01-29T01:42:19","guid":{"rendered":"https:\/\/babysparks.com\/?p=1585"},"modified":"2021-02-17T06:58:45","modified_gmt":"2021-02-17T14:58:45","slug":"postpartum-nutrition-tips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/","title":{"rendered":"Nutrici\u00f3n posparto: consejos para perder peso, incrementar energ\u00eda y mejorar el \u00e1nimo"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]\"\"Si recientemente diste a luz, es probable que te sientas ansiosa de perder los kilos extra que ganaste en el embarazo, que quieras tener m\u00e1s energ\u00eda y combatir la tristeza postparto<\/a>. Una manera de enfrentar a las tres situaciones es escoger sabiamente cuando se trata de nutrici\u00f3n.<\/p>\n

Adem\u00e1s, si eres una madre que amamanta<\/a>, la nutrici\u00f3n tambi\u00e9n es muy importante.<\/p>\n

Aunque siempre es una buena idea discutir tus necesidades nutricionales con tu doctor, esto es lo que recomiendan los expertos a las madres que acaban de dar a luz.<\/p>\n

Evita las dietas extremas para perder peso<\/h2>\n

La Academia de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica<\/a> aconseja que \u201cla manera m\u00e1s saludable y sostenible para volver al peso previo al embarazo es hacer cambios graduales y permanentes en los h\u00e1bitos alimenticios\u201d.<\/p>\n

Cualquier plan de alimentaci\u00f3n que restringe mucho el consumo de calor\u00edas o que elimina alg\u00fan grupo de alimentos enteros puede hacerte perder peso r\u00e1pidamente, pero tiene sus desventajas, especialmente cuando acabas de dar a luz.<\/p>\n

Estas dietas no est\u00e1n nutricionalmente balanceadas y se corre el riesgo de perder algunos nutrientes que le ayudan a tu cuerpo a recuperarse de haber tenido un beb\u00e9. Adem\u00e1s, estas dietas son dif\u00edciles de mantener, por lo que es posible que vuelvas a ganar peso tan r\u00e1pido como lo perdiste.<\/p>\n

En lo que respecta a la energ\u00eda y estado de \u00e1nimo, las dietas extremas pueden pasarte una cuenta de cobro. Si no est\u00e1s comiendo lo suficiente o tu dieta no es balanceada,\u00a0 es probable que te sientas cansada y de mal humor o desarrolles s\u00edntomas propios de una deficiencia nutricional.<\/p>\n

Tambi\u00e9n debes tener en cuenta que la mayor\u00eda de expertos recomiendan recuperarse de dar a luz durante por lo menos las seis semanas siguientes al nacimiento del beb\u00e9 antes de iniciar cualquier tipo de plan de p\u00e9rdida de peso, especialmente si est\u00e1s amamantando. Inclusive sugieren que si est\u00e1s lactando, esperes a recuperarte completamente. Las seis semanas corresponden con la cuarentena, as\u00ed que tu obstetra ser\u00e1 qui\u00e9n te d\u00e9 el visto bueno para comenzar a hacer dieta y ejercicio.<\/p>\n

Elige una combinaci\u00f3n de prote\u00ednas, carbohidratos complejos y grasas saludables en cada comida y refrigerio<\/strong><\/h2>\n

Algunos ejemplos de estas comidas son:<\/p>\n

Prote\u00ednas<\/em>:<\/strong> pescado, carne magra, productos l\u00e1cteos bajos en grasa, frijoles, nueces y semillas.<\/p>\n

Carbohidratos complejos:<\/em><\/strong> frutas, verduras, granos integrales y frijoles.<\/p>\n

Grasas saludables:<\/em><\/strong> aceite de oliva, nueces, semillas, aguacates y pescado graso como el salm\u00f3n.<\/p>\n

Comidas con estos grupos de alimentos pueden ayudarte a perder peso, te sentir\u00e1s m\u00e1s llena por m\u00e1s tiempo, porque los alimentos tardan m\u00e1s en ser digeridos que los carbohidratos simples, como la harina blanca y el az\u00facar refinado.<\/p>\n

Cuando no comes estos grupos de alimentos que te indicamos y, por ejemplo, comes un paquete de papitas, te est\u00e1s perdiendo nutrientes que aumentan tu energ\u00eda y mejoran tu estado de \u00e1nimo. Los carbohidratos simples tambi\u00e9n pueden hacer que el nivel de az\u00facar en la sangre aumente, lo que produce fatiga e irritabilidad. Ten mucho cuidado con alimentos como las barritas energ\u00e9ticas que se comercializan como una forma de acelerar el metabolismo y adelgazar m\u00e1s r\u00e1pido, pero a menudo contienen grandes cantidades de az\u00facar.<\/p>\n

Elige una hidrataci\u00f3n saludable <\/strong><\/h2>\n

En general, los expertos recomiendan hidratarse con agua y otras bebidas descafeinadas, sin alcohol y sin az\u00facar. Suena aburrido, lo sabemos. Pero piensa en las aguas arom\u00e1ticas, los t\u00e9s que se pueden tomar calientes o fr\u00edos o incluso en agua con gas. Estas son opciones saludables.<\/p>\n

Una nota sobre los jugos.<\/em> Realmente no existe consenso acerca de los jugos, aunque sean puros. Algunos expertos dicen que a pesar de que sea el az\u00facar natural de las frutas, todav\u00eda es demasiado para el cuerpo. Otros dicen el edulcorante a\u00f1adido al jugo es lo que se debe evitar, pues beber con moderaci\u00f3n el zumo de frutas es excelente por su contenido de nutrientes.<\/p>\n

Una hidrataci\u00f3n saludable puede ayudarte a perder peso, porque mientras m\u00e1s agua y otras bebidas sin az\u00facar bebas, consumir\u00e1s menos bebidas con alto contenido de calor\u00edas como gaseosas o t\u00e9 endulzado. Incluso la investigaci\u00f3n sugiere que beber agua puede desempe\u00f1ar un papel\u00a0 importante en la p\u00e9rdida de peso porque puede generar que el cuerpo produzca m\u00e1s calor, lo que a su vez resulta en aumento del metabolismo.<\/p>\n

Cuando se trata de elevar el nivel de energ\u00eda y mejorar el estado de \u00e1nimo, ten cuidado con la\u00a0 cafe\u00edna o el alcohol. Puede ser tentador recurrir a la cafe\u00edna cuando est\u00e1s cansada, pero no exageres. El caf\u00e9 u otras bebidas con cafe\u00edna (t\u00e9) pueden aumentar r\u00e1pidamente tu energ\u00eda, pero cuando esta se desgasta puedes sentirte lenta. Demasiada cafe\u00edna tambi\u00e9n puede causarte nervios y ansiedad, incluso puede llegar a interferir con tu ciclo de sue\u00f1o.<\/p>\n

Los expertos tambi\u00e9n dicen que se debe limitar la ingesta de alcohol despu\u00e9s del parto por las siguientes razones: demasiado alcohol puede interferir con tu capacidad para cuidar al beb\u00e9. Adem\u00e1s el alcohol tiene muchas calor\u00edas lo que puede arruinar tus intentos por bajar de peso. En cuanto al estado de \u00e1nimo, recuerda que aunque el alcohol puede ayudarte a sentirte bien en el corto plazo, puede interferir con tu sue\u00f1o y sus efectos secundarios pueden generarte cansancio e irritabilidad.<\/p>\n

Come regularmente<\/strong><\/h2>\n

En un esfuerzo por reducir las calor\u00edas puede que te quieras saltar una comida, (aunque seamos sinceros, a veces encontrar tiempo para comer cuando tienes un nuevo beb\u00e9 es dif\u00edcil), pero los expertos dicen que deber\u00edas comer varias veces en el d\u00eda si quieres perder peso. Saltarte comidas puede hacer que en la pr\u00f3xima comas de m\u00e1s, porque est\u00e1s muy hambrienta.<\/p>\n

Adicionalmente no comer con regularidad puede disminuir tu nivel de az\u00facar y puedes sentirte m\u00e1s cansada, torpe y lenta.<\/p>\n

Complementa una buena nutrici\u00f3n con una rutina de ejercicio<\/strong><\/h2>\n

Al principio, el \u00fanico ejercicio que posiblemente eres capaz de hacer es caminar hacia y desde el cambiador de pa\u00f1ales. Tan pronto como te recuperes del parto o ces\u00e1rea, puedes hablar con tu m\u00e9dico acerca de la posibilidad de comenzar una rutina de ejercicios. Una de las maneras m\u00e1s f\u00e1ciles de ejercitarte durante los primeros d\u00edas es sacar a tu beb\u00e9 a pasear. Incluso el ejercicio moderado, aunque no lo creas, puede ayudarte a perder peso, a sentirte con m\u00e1s energ\u00eda y ayudarte a dormir mejor. Como beneficio adicional, se ha encontrado que realizar ejercicio incrementa los qu\u00edmicos en el cerebro que mejoran el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n nutricional, echa un vistazo a\u00a0 MyPlate<\/a>, una herramienta creada por el USDA para ayudarte a determinar qu\u00e9 cantidad de cada grupo de alimentos necesitas en funci\u00f3n de tu edad, peso y nivel de actividad.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Si recientemente diste a luz, es probable que te sientas ansiosa de perder los kilos extra que ganaste en el embarazo, que quieras tener m\u00e1s energ\u00eda y combatir la tristeza<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1839,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[24,25],"tags":[175],"age":[64,65,66],"class_list":["post-1585","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-nutrition","category-parenting","tag-weight-loss","age-0-3-months","age-4-6-months","age-7-9-months"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"2.12.2","language":"es","enabled_languages":["en","es"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"acf":[],"yoast_head":"\nNutrici\u00f3n posparto: consejos para perder peso, incrementar energ\u00eda y mejorar el \u00e1nimo - BabySparks<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nutrici\u00f3n posparto: consejos para perder peso, incrementar energ\u00eda y mejorar el \u00e1nimo - BabySparks\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BabySparks\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-01-29T01:42:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-02-17T14:58:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/20063a.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"BabySparks\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"BabySparks\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/\"},\"author\":{\"name\":\"BabySparks\",\"@id\":\"https:\/\/babysparks.com\/es\/#\/schema\/person\/ef6ced85045a84fbb3aaf1941c1e9348\"},\"headline\":\"Nutrici\u00f3n posparto: consejos para perder peso, incrementar energ\u00eda y mejorar el \u00e1nimo\",\"datePublished\":\"2018-01-29T01:42:19+00:00\",\"dateModified\":\"2021-02-17T14:58:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/\"},\"wordCount\":2257,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/babysparks.com\/es\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/20063a.jpg\",\"keywords\":[\"p\u00e9rdida de peso\"],\"articleSection\":[\"Salud & Nutrici\u00f3n\",\"Crianza\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/\",\"url\":\"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/\",\"name\":\"Nutrici\u00f3n posparto: consejos para perder peso, incrementar energ\u00eda y mejorar el \u00e1nimo - BabySparks\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/babysparks.com\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/20063a.jpg\",\"datePublished\":\"2018-01-29T01:42:19+00:00\",\"dateModified\":\"2021-02-17T14:58:45+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/20063a.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/20063a.jpg\",\"width\":600,\"height\":400},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/chhattisgarh.babysparks.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nutrici\u00f3n posparto: consejos para perder peso, incrementar energ\u00eda y mejorar el \u00e1nimo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/babysparks.com\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/babysparks.com\/es\/\",\"name\":\"BabySparks\",\"description\":\"The parenting expert in your pocket\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/babysparks.com\/es\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/babysparks.com\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/babysparks.com\/es\/#organization\",\"name\":\"BabySparks, Inc.\",\"url\":\"https:\/\/babysparks.com\/es\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/babysparks.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/union.babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/BS_footer.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/union.babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/BS_footer.png\",\"width\":250,\"height\":69,\"caption\":\"BabySparks, Inc.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/babysparks.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/babysparks.com\/es\/#\/schema\/person\/ef6ced85045a84fbb3aaf1941c1e9348\",\"name\":\"BabySparks\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/babysparks.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0e91672091564c39ef413439404b342327911fba2dc3a9f57443cb4964140a9e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0e91672091564c39ef413439404b342327911fba2dc3a9f57443cb4964140a9e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"BabySparks\"},\"url\":\"https:\/\/babysparks.com\/es\/author\/juan\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nutrici\u00f3n posparto: consejos para perder peso, incrementar energ\u00eda y mejorar el \u00e1nimo - BabySparks","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Nutrici\u00f3n posparto: consejos para perder peso, incrementar energ\u00eda y mejorar el \u00e1nimo - BabySparks","og_url":"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/","og_site_name":"BabySparks","article_published_time":"2018-01-29T01:42:19+00:00","article_modified_time":"2021-02-17T14:58:45+00:00","og_image":[{"width":600,"height":400,"url":"https:\/\/babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/20063a.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"BabySparks","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"BabySparks","Tiempo de lectura":"11 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/"},"author":{"name":"BabySparks","@id":"https:\/\/babysparks.com\/es\/#\/schema\/person\/ef6ced85045a84fbb3aaf1941c1e9348"},"headline":"Nutrici\u00f3n posparto: consejos para perder peso, incrementar energ\u00eda y mejorar el \u00e1nimo","datePublished":"2018-01-29T01:42:19+00:00","dateModified":"2021-02-17T14:58:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/"},"wordCount":2257,"publisher":{"@id":"https:\/\/babysparks.com\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/20063a.jpg","keywords":["p\u00e9rdida de peso"],"articleSection":["Salud & Nutrici\u00f3n","Crianza"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/","url":"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/","name":"Nutrici\u00f3n posparto: consejos para perder peso, incrementar energ\u00eda y mejorar el \u00e1nimo - BabySparks","isPartOf":{"@id":"https:\/\/babysparks.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/20063a.jpg","datePublished":"2018-01-29T01:42:19+00:00","dateModified":"2021-02-17T14:58:45+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/#primaryimage","url":"https:\/\/babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/20063a.jpg","contentUrl":"https:\/\/babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/20063a.jpg","width":600,"height":400},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/babysparks.com\/es\/2018\/01\/29\/postpartum-nutrition-tips\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/chhattisgarh.babysparks.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nutrici\u00f3n posparto: consejos para perder peso, incrementar energ\u00eda y mejorar el \u00e1nimo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/babysparks.com\/es\/#website","url":"https:\/\/babysparks.com\/es\/","name":"BabySparks","description":"The parenting expert in your pocket","publisher":{"@id":"https:\/\/babysparks.com\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/babysparks.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/babysparks.com\/es\/#organization","name":"BabySparks, Inc.","url":"https:\/\/babysparks.com\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/babysparks.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/union.babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/BS_footer.png","contentUrl":"https:\/\/union.babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/BS_footer.png","width":250,"height":69,"caption":"BabySparks, Inc."},"image":{"@id":"https:\/\/babysparks.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/babysparks.com\/es\/#\/schema\/person\/ef6ced85045a84fbb3aaf1941c1e9348","name":"BabySparks","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/babysparks.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0e91672091564c39ef413439404b342327911fba2dc3a9f57443cb4964140a9e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0e91672091564c39ef413439404b342327911fba2dc3a9f57443cb4964140a9e?s=96&d=mm&r=g","caption":"BabySparks"},"url":"https:\/\/babysparks.com\/es\/author\/juan\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/babysparks.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1585","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/babysparks.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/babysparks.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/babysparks.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/babysparks.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1585"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/babysparks.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1585\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20143,"href":"https:\/\/babysparks.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1585\/revisions\/20143"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/babysparks.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1839"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/babysparks.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/babysparks.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/babysparks.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1585"},{"taxonomy":"age","embeddable":true,"href":"https:\/\/babysparks.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/age?post=1585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}