{"id":1422,"date":"2016-09-14T01:41:06","date_gmt":"2016-09-14T01:41:06","guid":{"rendered":"https:\/\/babysparks.com\/?p=1422"},"modified":"2021-03-12T06:31:11","modified_gmt":"2021-03-12T14:31:11","slug":"tummy-time-almost-as-essential-as-milk-to-your-babys-day","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/babysparks.com\/es\/2016\/09\/14\/tummy-time-almost-as-essential-as-milk-to-your-babys-day\/","title":{"rendered":"Estar boca abajo, casi tan esencial como la leche diaria"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-1423\" src=\"https:\/\/babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/20015a-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/20015a-300x200.jpg 300w, https:\/\/babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/20015a-768x512.jpg 768w, https:\/\/babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/20015a.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h2><strong>\u00bf<\/strong><strong>Qu\u00e9 es el tiempo boca abajo?<\/strong><\/h2>\n<p>Cuando tu beb\u00e9 est\u00e1 despierto, debes ponerlo boca abajo, sobre su barriguita. Suena f\u00e1cil \u00bfverdad? Algunos pediatras fisioterapeutas consideran que esta es la base de su profesi\u00f3n.<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong><em>Destacados: <\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>El tiempo boca abajo es cuando los beb\u00e9s pasan el tiempo en sus est\u00f3magos mientras est\u00e1n alerta\/despiertos.<\/li>\n<li>La Academia Americana de Pediatr\u00eda (AAP) afirma que el tiempo boca abajo puede beneficiar el desarrollo de:\n<ul>\n<li>La cabeza y el cerebro<\/li>\n<li>Ojos<\/li>\n<li>Brazos<\/li>\n<li>Est\u00f3mago<\/li>\n<li>Manos<\/li>\n<li>Caderas y piernas<\/li>\n<li>Cuello y espalda<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>El tiempo boca abajo apoya los logros del desarrollo como el arrullo y el balbuceo, rodar, sentarse, gatear y caminar.<\/li>\n<li>Puede comenzar tan pronto como los beb\u00e9s regresen a casa del hospital. La AAP recomienda 2 \u00f3 3 veces al d\u00eda despu\u00e9s del cambio de pa\u00f1ales (se a\u00f1ade m\u00e1s tiempo gradualmente).<\/li>\n<li>El programa BabySparks incluye diferentes posiciones sobre la barriguita para ayudar a los beb\u00e9s a adaptarse.<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de poner a tu beb\u00e9 boca abajo?<\/strong><\/h2>\n<p>En 1994 se lanz\u00f3 en Estados Unidos la campa\u00f1a \u201cA dormir de espalda (ahora \u201cA dormir seguro\u201d). En esta se recomendaba dormir a los beb\u00e9s sobre sus espaldas para reducir el riesgo de S\u00edndrome de Muerte S\u00fabita del Lactante (SMSL). Con esta campa\u00f1a, promovida por el Instituto Nacional de Salud, se disminuy\u00f3 m\u00e1s del 50% la incidencia del SMSL, pero tambi\u00e9n se incrementaron los retrasos en el desarrollo motor. Una encuesta hecha a 400 terapistas f\u00edsicos en el 2008 encontr\u00f3 que dos tercios de los encuestados hab\u00edan visto un incremento en el retraso motor durante los seis a\u00f1os anteriores.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 hizo \u201cA dormir de espalda\u201d para retrasar el desarrollo motor?. Debido a que los beb\u00e9s pasan mucho tiempo acostados boca arriba (12-16 horas en los primeros meses), pierden un desarrollo fundamental que obtienen cuando est\u00e1n sobre sus barrigas. Depende de los padres asegurarse de que sus beb\u00e9s pasen tiempo boca abajo cuando est\u00e1n despiertos.<\/p>\n<p>La Academia Americana de Pediatr\u00eda (AAP, por sus siglas en ingl\u00e9s) recomienda colocar a los beb\u00e9s sobre sus espaldas para dormir y sobre sus barrigas para jugar, cuando est\u00e1n despiertos y alertas. Empezar con unos pocos minutos desde el nacimiento puede tener impactos de largo alcance en muchas \u00e1reas relacionadas con la salud y el desarrollo. Estos son algunos ejemplos:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00a0\u00a0\u00a0 <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-1431\" src=\"https:\/\/babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/20015c.png\" alt=\"\" width=\"214\" height=\"213\" srcset=\"https:\/\/babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/20015c.png 214w, https:\/\/babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/20015c-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 214px) 100vw, 214px\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-1424\" src=\"https:\/\/babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/20015b1.png\" alt=\"\" width=\"13\" height=\"15\" \/>Cabeza y cerebro:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Previene la asimetr\u00eda craneal (cabeza plana o plagiocefalia) que puede requerir el uso de casco.<\/li>\n<li>Aumenta la conciencia espacial del cuerpo<\/li>\n<li>Mejora la integraci\u00f3n sensorial (uno de los beneficios de esto puede ser reducir las crisis causadas por sobreestimulaci\u00f3n)<\/li>\n<li>Apoya el progreso cognitivo<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0\u00a0\u00a0 <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-1425\" src=\"https:\/\/babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/20015b2.png\" alt=\"\" width=\"13\" height=\"14\" \/>Ojos:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mejora la coordinaci\u00f3n ojo-mano<\/li>\n<li>Apoya la percepci\u00f3n de profundidad visual<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0\u00a0\u00a0 <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-1426\" src=\"https:\/\/babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/20015b3.png\" alt=\"\" width=\"13\" height=\"14\" \/><\/strong><strong>Brazos:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mejora la fuerza y habilidad para alcanzar objetos.<\/li>\n<li>Ayuda a preparar los brazos para gatear<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0\u00a0 <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-1427\" src=\"https:\/\/babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/20015b4.png\" alt=\"\" width=\"13\" height=\"14\" \/> <\/strong><strong>Est\u00f3mago:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Reduce los gases, la constipaci\u00f3n y los movimientos gastrointestinales lentos<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0\u00a0\u00a0 <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-1428\" src=\"https:\/\/babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/20015b5.png\" alt=\"\" width=\"12\" height=\"14\" \/><\/strong><strong>Manos:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aumenta la fuerza<\/li>\n<li>Contribuye a la independencia<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0\u00a0 <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-1429\" src=\"https:\/\/babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/20015b6.png\" alt=\"\" width=\"13\" height=\"15\" \/>\u00a0Caderas y piernas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mejora la movilidad, flexibilidad y fuerza.<\/li>\n<li>Ayuda a preparar las piernas para gatear.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0\u00a0 <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-1430\" src=\"https:\/\/babysparks.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/20015b7.png\" alt=\"\" width=\"13\" height=\"14\" \/> <\/strong><strong>Cuello y espalda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Previene la torticollis (posici\u00f3n at\u00edpica de cabeza y cuello), la cual puede requerir terapia f\u00edsica<\/li>\n<li>Fortalece hombros, espalda y cuello (crucial para alcanzar los logros de motricidad gruesa en el futuro)<\/li>\n<li>Mejora la postura<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00bfEstar boca abajo ayuda al beb\u00e9 a gatear, agarrar los juguetes y comer?<\/strong><\/p>\n<p>Estas son algunas habilidades del desarrollo que los beb\u00e9s adquieren durante su primer a\u00f1o de vida:<\/p>\n<ul>\n<li>Arrullar y balbucear<\/li>\n<li>Alcanzar y agarrar un juguete<\/li>\n<li>Rodar<\/li>\n<li>Comer<\/li>\n<li>Sentarse usando los m\u00fasculos abdominales<\/li>\n<li>Gatear en cuatro<\/li>\n<li>Caminar<\/li>\n<\/ul>\n<p>Todas tienen una cosa en com\u00fan. \u00bfPuedes adivinar qu\u00e9 es?<\/p>\n<p>Para poder realizarse, estas acciones requieren fuerza en los m\u00fasculos del frente del cuerpo como los flexores (por ejemplo, los m\u00fasculos de las caderas, cu\u00e1driceps, est\u00f3mago, cabeza, boca y cuello). Los beb\u00e9s fortalecen estos m\u00fasculos cuando est\u00e1n contra la gravedad y la forma m\u00e1s efectiva de hacerlo es poni\u00e9ndose boca abajo. Aquellos que no permanecen mucho tiempo en esta posici\u00f3n suelen tener retrasos en \u00e1reas que van desde hablar y tomar un juguete hasta gatear y caminar.<\/p>\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1ndo comenzar y por cu\u00e1nto tiempo?<\/strong><\/p>\n<p>Pon a tu beb\u00e9 boca abajo tan pronto como tu peque\u00f1o llegue del hospital a su casa. Puedes empezar poni\u00e9ndolo en esta posici\u00f3n por unos pocos minutos despu\u00e9s de cada cambio de pa\u00f1al todos los d\u00edas.<\/p>\n<p>La AAP recomienda hacerlo de dos a tres veces diarias por tres a cinco minutos cada vez desde el nacimiento y aumentar el tiempo gradualmente. Una investigaci\u00f3n de la Academia tambi\u00e9n revela que a los cuatro meses de edad, los beb\u00e9s que pasan al menos 80 minutos por d\u00eda jugando boca abajo mientras est\u00e1n despiertos, pueden alcanzar con m\u00e1s \u00e9xito los logros en el desarrollo motor que involucran estar boca abajo, acostados sobre la espalda y sentados, que quienes pasan menos tiempo sobre su barriga.<\/p>\n<p>La Cl\u00ednica de Mayo, en Estados Unidos, recomienda cerca de 20 minutos diarios. Empieza despacio. Coloca a tu beb\u00e9 sobre su barriguita por uno o dos minutos en una, cuatro o cinco veces al d\u00eda. El objetivo es incrementar cada sesi\u00f3n a 10 minutos por cuatro o cinco veces al d\u00eda. A los cuatro meses, tu beb\u00e9 podr\u00e1 estar en esta posici\u00f3n 90 minutos diarios.<\/p>\n<p><strong>Diferentes posiciones boca abajo<\/strong><\/p>\n<p>Aunque 80-90 minutos diarios suena a mucho tiempo, en realidad no lo es, pues ocurre durante el transcurso del d\u00eda. La aplicaci\u00f3n BabySparks incluye varias actividades divertidas y estimulantes para hacer con tu beb\u00e9 en la posici\u00f3n boca abajo.\u00a0 Puedes alternar las diferentes posiciones para ayudarle a tu beb\u00e9 a adaptarse.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Barriga con barriga: <\/strong>acu\u00e9state y coloca a tu beb\u00e9 sobre tu abdomen o pecho, de forma que queden cara a cara.<\/li>\n<li><strong>Barriga hacia abajo:<\/strong> con una mano debajo del vientre y entre las piernas y el beb\u00e9 hacia abajo.<\/li>\n<li><strong>Boca abajo en el regazo: <\/strong>coloca a tu beb\u00e9 boca abajo sobre tu regazo.<\/li>\n<li><strong>Ojo con ojo: <\/strong>coloca una cobija enrollada debajo del pecho y los hombros del beb\u00e9. Ag\u00e1chate para ponerte al mismo nivel de los ojos del beb\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cada minuto que tu beb\u00e9 est\u00e1 boca abajo har\u00e1 una diferencia. Si has puesto muchas veces en esta posici\u00f3n a tu beb\u00e9, pero est\u00e1s preocupada porque no ves que est\u00e9 cumpliendo sus logros en el desarrollo, habla con su pediatra o acude a atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Morgan Bryant, PT, DPT has a doctorate is physical therapy, practice owner of Matrix Rehab, LLC visit <\/em><a href=\"http:\/\/www.matrixrehab.net\"><em>www.matrixrehab.net<\/em><\/a><em>, wife and mother of 2. <\/em>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text] \u00bfQu\u00e9 es el tiempo boca abajo? Cuando tu beb\u00e9 est\u00e1 despierto, debes ponerlo boca abajo, sobre su barriguita. Suena f\u00e1cil \u00bfverdad? 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